Høye heler – tips til bedre fothelse
01/12/2020
Visst ser det bra ut i høye heler. Elegant positur, gange, og høyreist holdning. Men hva gjør det med foten og resten av kroppen å ha på slike sko?
Kvinne-andelen med fotplager er høyere enn menn. Det er ganske trolig at fottøy har et bidrag i denne statistikken. Når du går barbeint vil helen absorbere cirka 57% av trykket i steget, det resterende 43% absorberes av tåballene.
Jo høyere heler du går med, jo mer øker forskjellen fra et normal trykk til unormalt for kroppen.
- Faktisk vil en sko med 10 cm høye heler gi 90% av vekten i steget på tåballene. Dette fører til en total endring av normal funksjon, og er en forklaring på hvorfor andelen kvinner med ankelbrudd er svært mye høyere enn menn sin statistikk. Med høye heler endres også belastningen ikke bare i fot og ankel - men også i hofter, bekken og rygg.
Hallux Valgus har blitt et kjent begrep – dette beskriver en stortå som peker inn mot midtlinjen.
Magasinet Se og Hør satte virkelig denne tilstanden på kartet, da de viste Victoria Beckham sine føtter i en reportasje. Skotøy som presser tærne sammen, vil over tid kunne gi opphav til Hallux Valgus. Noen blir såpass
plaget at de må operere tilstanden. Stadig press på huden på enkelte tær vil også gi callus – tykk hud.
Så må du slutte med høye heler? Nei, det må du ikke.
Her er noen tips til å få høye heler til å føles bedre:
1. Kjøp sko som passer. Den flotteste sko kan være den verste på din fot.
Prøver du en sko, og den kjennes helt grusom ut. Ikke kjøp.
2. Sko med åpning til tærne vi som regel lette på trykket og dermed være mindre belastende på foten.
3. Gel innlegg kan fordele vekten bedre i skoen, og bidra til økt komfort.
4. Tykkere heler er mer komfortable en stilett-heler, og fordeler vekten mer jevnt enn en tynn hel.
5. Har du gnagsår fra før av – ta på plaster før sko.
6. Sko med høy vinkel, det vil si bratt kurve fra hel til tær gir høyere belastning enn sko som er bygget noe mer opp – disse kan også ha høy hel, men kurven blir ikke like bratt.
7. Skal selskapet bevege seg mye? Ha med gå-sko!
Har du vedvarende plager med føttene, kan du få hjelp. Du må gjerne ringe eller sende mail dersom du har spørsmål.
Mvh
Thomas
Denne artikkelen er skrevet av Kiropraktor Thomas Jakobsen
